수면의 흐름 기록
잠드는 데 걸리는 시간, 자주 깨는지, 기상 시간과 낮 동안의 피로를 메모해 보세요. 카페인·음주와 교대근무 등 생활 패턴도 설명하면 진료에 도움이 됩니다.
불편함이 생기는 상황
어떤 상황에서 걱정이나 긴장이 심해지는지, 전보다 하기 어려워진 일이 있는지 이야기해 보세요. 같은 불편함도 원인은 다를 수 있어요. 인터넷에서 본 병명에 맞춰 설명하려고 애쓰지 않아도 됩니다.
진료 후 다음 계획 확인
진료가 끝나기 전에 다음에는 언제 오면 좋을지, 어떤 변화가 있으면 연락해야 할지 물어보세요. 약을 처방받았다면 먹는 방법과 불편한 반응이 생겼을 때 연락할 곳도 알아두면 좋습니다.